A Mãe Suficientemente Boa: Liberte-se da Culpa e Aceite-se

Se é mãe, certamente já se questionou se está a fazer tudo certo. Talvez sinta que nunca é suficiente, que poderia dar mais, ser mais paciente, mais presente. A sociedade, os livros, as redes sociais e até alguns familiares têm sempre algo a dizer sobre a maternidade. Mas e se eu lhe disser que ser uma "mãe perfeita" não é o objetivo? Que ser "suficientemente boa" é tudo o que o seu bebé precisa?

O Conceito de "Mãe Suficientemente Boa"

O pediatra e psicanalista Donald Winnicott introduziu esta ideia libertadora e que deveria ser tão natural e óbvia: uma mãe não precisa de ser perfeita. Pelo contrário, é através das pequenas falhas, dos ajustes naturais ao longo do crescimento do bebé, que este desenvolve segurança emocional e autonomia. A mãe suficientemente boa não protege o filho de todas as frustrações, mas dá-lhe um espaço seguro onde ele pode aprender a lidar com elas.

A Pressão Sobre as Mães: O Peso Invisível

Vivemos numa era em que a parentalidade está sob um holofote intenso. As redes sociais mostram mães aparentemente incansáveis, sempre organizadas, cheias de criatividade e paciência inesgotável. Mas essa não é a realidade. A maternidade é feita de noites mal dormidas, birras inesperadas, dúvidas, culpa e um amor avassalador que, muitas vezes, vem acompanhado de exaustão.

Se sente este peso, quero dizer-lhe: está a fazer o seu melhor. E isso é, por norma, suficiente.

Como a Psicologia Pode Ajudar

A maternidade traz desafios emocionais profundos. Por isso, nós ajudamos mães e pais a encontrarem equilíbrio e a libertarem-se da culpa através de:
✔ Espaço para falar sobre os seus sentimentos sem julgamentos
✔ Estratégias para gerir ansiedade e pressão social
✔ Reflexões sobre a importância do autocuidado sem culpa
✔ Ferramentas para fortalecer o vínculo com o seu bebé de forma saudável e realista

O Que a Maternidade Precisa: Menos Culpabilização, Mais Apoio

Em vez de críticas, as mães e os pais precisam de acolhimento. De saber que o amor que sentem já é o suficiente para o seu bebé crescer seguro e feliz. Ser uma mãe suficientemente boa não é falhar, é mostrar ao seu filho que a vida real não precisa de ser perfeita para ser plena.

👉 Se sente que a culpa e a pressão da maternidade a sobrecarregam, marque uma consulta. Vamos caminhar juntas nesta jornada.