# Mindfeed Clinic

> Clínica da Família e dos Ciclos de Vida. Equipa multidisciplinar e integrativa de psicologia, psicoterapias, psiquiatria, nutrição funcional, medicina integrativa, mindfulness e acompanhamento perinatal. Consultas presenciais no Seixal (Margem Sul, distrito de Setúbal) e online para todo o país e para portugueses no estrangeiro.

A Mindfeed Clinic é uma clínica multidisciplinar e integrativa no Seixal que cuida da pessoa por inteiro: emoções, corpo, relações e ciclos de vida. As consultas de psicologia e psicoterapia são feitas por psicólogas inscritas na Ordem dos Psicólogos Portugueses, presencialmente no Seixal ou online. Atendemos também em inglês, espanhol e francês.

Mindfeed Clinic, Avenida da República, 9, A3, Quinta do Outeiro, 2840-468 Seixal, Portugal. Telefone: +351 910 431 984.

Em situação de urgência ou risco imediato, contacta o 112 ou dirige-te a um serviço de urgência.

## Pages

- [Início](/): Apresentação da clínica, áreas de cuidado e formas de acompanhamento.
- [Sobre nós](/sobre-nos): Missão, valores e forma de trabalhar da Mindfeed Clinic.
- [Consultas](/consultas): Visão geral de todas as especialidades disponíveis.
- [Psicologia & Psicoterapias](/consultas/psicologia): Adultos, adolescentes, crianças, casais e família.
- [Nutrição Funcional Integrativa](/consultas/nutricao): Alimentação, comportamento alimentar e coaching de saúde.
- [Medicina Integrativa](/consultas/medicina-integrativa): Medicina Geral e Familiar com abordagem funcional.
- [Perinatal & Maternidade](/consultas/perinatal): Fertilidade, gravidez, pós-parto, doulagem e aleitamento.
- [Mindfulness & Breathwork](/consultas/mindfulness): Práticas de presença, respiração e regulação.
- [Walk & Talk](/consultas/walk-talk): Terapia em movimento ao ar livre, na Verdizela.
- [Equipa](/equipa): Profissionais da clínica.
- [Empresas](/empresas): EAPs, workshops e acompanhamento clínico para organizações.
- [Recursos](/recursos): Webinars, workshops, ebooks e conteúdos de apoio.
- [Encontrar acompanhamento](/encontrar-acompanhamento): Ajuda a escolher a consulta certa.
- [Notas que cuidam (blog)](/conteudos): Artigos clínicos sobre ansiedade, burnout, relações, parentalidade e nutrição.
- [Contactos](/contactos): Como marcar consulta e falar com a equipa.
- [FAQ](/faq): Respostas às dúvidas mais frequentes.

## Áreas e localizações

- [Psicólogo no Seixal](/psicologo-seixal): Psicólogo no Seixal para adultos, crianças, adolescentes e casais, presencial e online.
- [Psicólogo online](/psicologia-online): Psicoterapia por videochamada em todo o Portugal.
- [Psicólogo em Almada e Margem Sul](/psicologo-almada-margem-sul): Acompanhamento psicológico na Margem Sul.
- [Psicólogo em Corroios e Amora](/psicologo-corr-amora): Consultas próximas de Corroios e Amora.
- [Psicologia perinatal no Seixal](/psicologia-perinatal-seixal): Fertilidade, gravidez, pós-parto e luto perinatal.
- [Terapia do trauma emocional](/terapia-trauma-emocional): EMDR e abordagens focadas no trauma.
- [Avaliação neuropsicológica](/avaliacao-neuropsicologica): Atenção, memória e funcionamento cognitivo, com relatório.
- [Hipnoterapia no Seixal](/hipnoterapia-seixal): Hipnose clínica integrada no acompanhamento psicológico.
- [Nutricionista no Seixal](/nutricionista-seixal): Nutrição funcional e integrativa presencial.
- [Nutricionista online](/nutricionista-online): Consultas de nutrição por videochamada.
- [Nutricionista em Almada e Margem Sul](/nutricionista-almada-margem-sul): Nutrição funcional na Margem Sul.
- [Medicina integrativa no Seixal](/medicina-integrativa-seixal): Medicina Geral e Familiar com abordagem integrativa.
- [Medicina integrativa na Margem Sul](/medicina-integrativa-margem-sul): Consultas integrativas para a Margem Sul.
- [Medicina integrativa em Lisboa](/medicina-integrativa-lisboa): Acompanhamento integrativo para quem vive em Lisboa.
- [Medicina funcional](/medicina-funcional): Leitura clínica integrada de sintomas, análises e histórico.

## Artigos

- [Teste de ansiedade: o que os questionários online medem (e o que não medem)](/conteudos/teste-de-ansiedade-o-que-os-questionarios-medem): Fizeste um teste de ansiedade online e o resultado deixou-te a pensar? Percebe o que instrumentos como o GAD-7 medem de verdade, onde falham e quando vale a pena falar com um psicólogo.
- [A relação do casal depois do bebé: o que ninguém vos preparou para sentir](/conteudos/relacao-do-casal-depois-do-bebe): A satisfação do casal desce quase sempre no primeiro ano depois do parto - e isso não significa que escolheste mal a pessoa. O que muda no sono, no desejo, na carga mental e na identidade, e o que ajuda mesmo a reencontrarem-se.
- [Como é a primeira consulta de psicologia: o que acontece, passo a passo](/conteudos/primeira-consulta-de-psicologia-como-e): Não sabes o que esperar da primeira consulta de psicologia? Aqui explicamos o que acontece, o que te vão perguntar e o que não precisas de preparar.
- [Doenças auto-imunes e nutrição: o que muda mesmo no prato](/conteudos/doencas-autoimunes-e-nutricao): Hashimoto, artrite reumatoide, psoríase, Crohn, lúpus. A alimentação não cura - mas muda o terreno. O que tem evidência, o que faz mal fazer sozinha e como a Dra. Lívia Henriques trabalha isto na Mindfeed Clinic.
- [Cirurgia bariátrica e mounjaro sem acompanhamento: a história que (não) fica por contar](/conteudos/cirurgia-bariatrica-sem-acompanhamento-psicologico): Banda gástrica, Mounjaro e bypass em trinta anos - e nunca ninguém lhe explicou o essencial. Um caso real sobre desnutrição, saúde mental e a urgência do trabalho multidisciplinar.
- [Discussões sempre pelos mesmos motivos: o ciclo que os casais não veem](/conteudos/discussoes-sempre-pelos-mesmos-motivos): Por que é que os casais repetem a mesma discussão? A ciência explica o ciclo de demanda-retirada e como a terapia de casal pode ajudar a sair dele.
- [Psicose pós-parto e a mãe que aprendeu a aguentar calada](/conteudos/psicose-pos-parto-o-que-e-sinais-e-o-que-fazer): Sobre o caso de Lindsay Clancy, o silêncio das mães, a pressão de ser perfeita e as complicações graves do pós-parto - da depressão perinatal ao trauma de parto e à psicose puerperal.
- [Alimentação emocional: quando comer é a tua forma de acalmar](/conteudos/alimentacao-emocional-quando-comer-e-a-tua-forma-de-acalmar): Comer quando estás ansiosa, triste ou aborrecida não é falta de força de vontade. É um sinal de que o corpo pede conforto, e pode ser ouvido de outra forma.
- [Depressão na gravidez: não é só fadiga nem culpa](/conteudos/depressao-na-gravidez-nao-e-so-fadiga-nem-culpa): Chorar, sentir vazio ou perder o entusiasmo durante a gravidez não te faz má mãe. Pode ser depressão gestacional, e o apoio precoce faz toda a diferença.
- [TPM ou PMDD: quando a tensão pré-menstrual interfere na tua vida](/conteudos/tpm-ou-pmdd-quando-a-tensao-pre-menstrual-interfere-na-tua-vida): Sentes que a tua vida emocional muda completamente nas duas semanas antes da menstruação? Não é exagero. Pode ser TPM severa ou PMDD, e há formas de aliviar.
- [Exercícios de respiração para a ansiedade: 4 que funcionam mesmo](/conteudos/exercicios-de-respiracao-para-a-ansiedade): Quando a ansiedade sobe, a respiração é o acesso mais rápido ao sistema nervoso. Quatro exercícios simples, com indicações de quando usar cada um.
- [Como meditar quando não consegues parar a cabeça](/conteudos/meditar-quando-nao-consegues-parar-a-cabeca): Se já tentaste meditar e desististe porque "não conseguias esvaziar a mente", este texto é para ti. Meditar não é parar de pensar - é treinar a forma como te relacionas com os pensamentos.
- [Psicólogo online ou presencial: como escolher sem te enganares](/conteudos/psicologo-online-ou-presencial-como-escolher): Será que a terapia online funciona? E quando vale a pena ir ao consultório? Aqui explicamos o que diz a investigação e como escolher o formato certo para ti.
- [Stress crónico: os sinais de que o teu sistema nervoso ficou em alerta](/conteudos/stress-cronico-sistema-nervoso-em-alerta): Não é preguiça nem falta de organização. Quando o stress se mantém durante meses, o corpo muda de modo - e isso nota-se no sono, na digestão, na paciência e na memória.
- [Burnout não é cansaço: a diferença que muda o tratamento](/conteudos/burnout-nao-e-cansaco-como-saber-a-diferenca): Fim de semana não chega, férias não chegam, e o cansaço já não é só físico. Entende o que distingue o burnout do cansaço normal e porque isso muda tudo no tratamento.
- [Amamentação: o que ninguém te conta sobre as primeiras semanas](/conteudos/amamentacao-primeiras-semanas): Dor, dúvidas sobre o leite, mamadas infinitas e culpa. Um olhar honesto e sem julgamento sobre o início da amamentação - e sobre quando pedir ajuda.
- [Depressão pós-parto ou baby blues? Como perceber a diferença](/conteudos/depressao-pos-parto-baby-blues): Chorar sem motivo nos primeiros dias é comum. Mas há tristeza que não passa - e que merece ser cuidada. Um texto honesto sobre o que sentir depois de ter um bebé.
- [Quanto custa um psicólogo em Portugal? Preços, frequência e o que estás mesmo a pagar](/conteudos/quanto-custa-um-psicologo-em-portugal): Preços praticados em Portugal, o que faz variar o valor, quantas sessões costumam ser precisas e como saber se vale o investimento. Com transparência total sobre a nossa forma de trabalhar.
- [Matrescência: quando nasce um bebé, nasce também outra mulher](/conteudos/matrescencia-identidade-depois-de-ser-mae): Amas o teu filho e, ao mesmo tempo, sentes que te perdeste. Não é ingratidão - tem nome, e chama-se matrescência.
- [Cancro: o cuidado que caminha ao lado do tratamento](/conteudos/apoio-integrativo-cancro): Fadiga, alimentação, força, sono e medo. O que um acompanhamento integrativo pode (e não pode) fazer durante e depois de um tratamento oncológico.
- [Terapia de casal: quando ir, como funciona e o que esperar da primeira sessão](/conteudos/terapia-de-casal-quando-ir-como-funciona): A maioria dos casais espera cerca de seis anos antes de pedir ajuda. Esta nota explica, sem rodeios, o que acontece num consultório de terapia de casal - e porque não é um tribunal.
- [Já correste muitos médicos e ninguém liga os pontos?](/conteudos/sintomas-sem-diagnostico-visao-integrativa): Intestino, pele, cabelo, cansaço e ansiedade - vistos sempre em separado, sempre "normais". Uma médica e uma psicóloga explicam o que muda quando alguém olha para o conjunto.
- [Cansaço que não passa: quando dormes e acordas na mesma](/conteudos/cansaco-cronico-abordagem-integrativa): Dormes as horas, mas acordas sem bateria. O cansaço persistente tem quase sempre mais do que uma causa - e merece ser levado a sério.
- [Enxaquecas que seguem o teu ciclo: quando a dor de cabeça é hormonal](/conteudos/enxaquecas-hormonais-abordagem-integrativa): Dores de cabeça que aparecem sempre nos mesmos dias do mês não são coincidência. Entende o que está por trás e o que se pode fazer.
- [Dificuldade em engravidar: o que avaliar antes (e para além) da fertilidade assistida](/conteudos/dificuldade-em-engravidar-abordagem-integrativa): Quando o teste dá negativo mês após mês, há muito para olhar: hormonas, tiroide, insulina, inflamação, sono e stress. O que uma abordagem funcional integrativa pode fazer por ti.
- [Traição: é possível reconstruir a confiança?](/conteudos/traicao-reconstruir-a-confianca): Depois de uma traição, a pergunta não é só se ficam juntos. É se voltam a sentir-se seguros um com o outro. O que a investigação mostra sobre o que ajuda, o que atrasa e quanto tempo demora.
- [Tiroidite de Hashimoto: quando os exames "estão bem" mas tu não estás](/conteudos/tiroidite-hashimoto-abordagem-integrativa): Cansaço que não passa, frio constante, queda de cabelo, cabeça lenta. O que é a tiroidite de Hashimoto e o que uma abordagem funcional integrativa pode acrescentar.
- [Menopausa e aumento de peso: porque é que o corpo muda (e o que realmente ajuda)](/conteudos/menopausa-aumento-de-peso): Comes o mesmo, treinas o mesmo - e o corpo responde de outra maneira. O que acontece na perimenopausa e menopausa, e o que funciona sem dietas rígidas.
- [Resistência à insulina: os sinais que passam despercebidos e o que comer](/conteudos/resistencia-a-insulina-sinais-e-alimentacao): Fome pouco depois de comer, sono a seguir às refeições, vontade de doce ao fim do dia. Como reconhecer a resistência à insulina e o que muda no prato.
- [GLP-1, Ozempic e Mounjaro: o que estas canetas fazem (e porque não resolvem o lipedema)](/conteudos/glp1-ozempic-mounjaro-lipedema-o-que-saber): Os análogos de GLP-1 mudaram a conversa sobre peso. Mas há gordura que não responde a dieta nem a caneta - e chama-se lipedema. Um olhar clínico, sem promessas.
- [Burnout parental: quando amar os filhos já não chega para aguentar o dia](/conteudos/burnout-parental-exaustao-maes-pais): Exaustão que o sono não cura, distanciamento emocional e culpa. O burnout parental tem sinais claros e tem saída. Um guia clínico, sem julgamento.
- [Terapia de casal online: funciona mesmo? O que diz a evidência (e o que vejo no consultório)](/conteudos/terapia-de-casal-online-funciona): Sentados no sofá, cada um com o seu chá, a falar com uma terapeuta através de um ecrã. Parece estranho? A investigação - e a prática - dizem outra coisa.
- [Terapia Assistida por Animais: Quando um Cão Ajuda a Baixar as Defesas](/conteudos/terapia-assistida-por-animais-como-funciona): Há pessoas que demoram meses a conseguir falar em consulta. E há dias em que a presença de um cão faz o sistema nervoso acalmar antes das palavras chegarem. Explico-te como funciona a terapia assistida por animais.
- [Burnout: não é só cansaço. Os sinais a que quase ninguém dá nome](/conteudos/burnout-sinais-sintomas-recuperacao): O burnout não chega de um dia para o outro, instala-se devagar, disfarçado de "fase complicada". A Dra. Cláudia Brito explica o que é, como se distingue da depressão e o que ajuda mesmo a recuperar.
- [Ansiedade na Gravidez e Tocofobia: Como Acalmar a Mente e o Corpo](/conteudos/ansiedade-gravidez-tocofobia-como-acalmar): Ser mãe está a começar e, em vez de só alegria, sentes também um nó na garganta. A ansiedade na gravidez e a tocofobia são mais comuns do que parecem, e têm tratamento.
- [A Mãe Suficientemente Boa: Liberta-te da Culpa e Aceita-te](/conteudos/mae-suficientemente-boa-liberta-culpa): Ser mãe não é ser perfeita. Descobre o conceito de Winnicott e como a psicologia pode ajudar-te a libertar a culpa da maternidade.
- [Terapia Somática: o corpo guarda traumas, como libertá-los?](/conteudos/terapia-somatica-corpo-guarda-traumas): A ciência tem demonstrado que o corpo guarda experiências traumáticas de formas subtis. Descobre como a Terapia Somática pode ajudar-te a libertar bloqueios, reduzir ansiedade e restaurar o equilíbrio entre mente e corpo.
- [Birras, sono e escola: o que é normal e o que merece atenção](/conteudos/birras-sono-escola-o-que-e-normal): Birras aos 4 anos, noites difíceis, choro à entrada da escola: desenvolvimento normal ou sinal de alerta? Um guia com base na evidência científica.
- [Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP): Tratar a Raiz do Problema](/conteudos/sop-tratar-raiz-problema): Se tens SOP e já tentaste de tudo para perder peso, equilibrar as hormonas ou sentir-te melhor, sabes que não estás sozinha. A Mindfeed Clinic ajuda-te a tratar a raiz do problema com uma abordagem integrativa.
- [Inflamação Silenciosa: O Que Está a Desregular o Teu Corpo (e Como Inverter)](/conteudos/inflamacao-silenciosa-desregular-corpo-como-inverter): Se sentes fadiga, inchaço ou dores difusas, a inflamação crónica pode estar por detrás. Percebe como a nutrição funcional integrativa te ajuda a desinflamar e recuperar o equilíbrio.
- [Quando levar o meu filho ao psicólogo? Os sinais, idade a idade](/conteudos/psicologo-infantil-quando-procurar-sinais-por-idade): Birras, medos, dores de barriga antes da escola: o que é desenvolvimento normal e o que merece atenção? Um guia por idades, com base na evidência científica.
- [Quando descansar também dá trabalho: a carga mental e emocional dentro da relação](/conteudos/carga-mental-casal-exaustao-emocional): Há um cansaço que não vem só daquilo que fazes. Vem de teres de reparar, antecipar, organizar, pedir e garantir que tudo continua a funcionar - e, às vezes, de sentires que até dentro de casa é preciso estares sempre atenta à reação do outro.
- [Dietas extremistas: o que a dieta carnívora e a dieta crucífera nos ensinam](/conteudos/dietas-extremistas-carnivora-crucifera): Prometem resultados rápidos, mas pedem-te que cortes muito. Falamos com calma sobre o que estas dietas fazem ao teu corpo - e sobre o caminho mais gentil do equilíbrio.
- [Acordar às 3 da manhã: o que a ansiedade noturna quer dizer](/conteudos/acordar-as-3-da-manha-ansiedade-sono): Adormeces bem, mas às 3h a cabeça liga-se. Há uma explicação fisiológica concreta, e há tratamento com evidência científica.
- [Ansiedade: os sintomas físicos e mentais que quase ninguém liga entre si](/conteudos/ansiedade-sintomas-fisicos-mentais): Coração acelerado, bola na garganta, preocupação que não pára. O que é mesmo a ansiedade, quando deixa de ser normal e o que realmente funciona no tratamento.
- [Ansiedade de alto funcionamento: a pessoa que "está sempre bem"](/conteudos/ansiedade-alto-funcionamento-quando-estar-bem-esconde-sofrimento): Cumpre prazos, trata de tudo, nunca falha. Por fora, tudo certo. Por dentro, uma tensão que não desliga. A ansiedade de alto funcionamento é real e tem tratamento.

## Optional

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